منتديات شذا
أهلا ومرحبا بك صديقى ..

بكل الحب والود نرحب بك

وكم نتمنى أن تتسع صفحات المنتدي لرشاقة قلمك .. .. وعبير مشاركاتك .. وموضوعاتك .. وأن نسعد بآرائك الشخصية .. التي سنشاركك فيها الطرح والإبداع

فألف أهلا بك صديقى فى منتداك ..




من فضلك .. غير مسموح بالنسخ

عزيزى الزائر ..
لا يمكنك نسخ الموضوعات قبل الاشتراك بالمنتدى ..
وشكراً ........

3 أكلات تمدك بالطاقة في فصل الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رد: 3 أكلات تمدك بالطاقة في فصل الشتاء

مُساهمة من طرف shazawya في الأربعاء 24 ديسمبر 2014 - 18:09

يا سلام على المواضيع اللى تخلى الواحد يشعر بالجوع .....
 الله على أبدعاتك .............
    وأحلى تقييم ..........
avatar
shazawya
مشرف عام المنتدى
مشرف عام المنتدى

الأوسمة
تاريخ التسجيل : 05/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

3 أكلات تمدك بالطاقة في فصل الشتاء

مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء 24 ديسمبر 2014 - 15:17

3 أكلات تمدك بالطاقة في فصل الشتاء

يشتهر فصل الشتاء دائمًا بانفتاح الشهية والرغبة المفرطة في تناول الطعام، نظرًا لبرودة الجو والحاجة للتدفئة، ولهذه الأسباب نلجأ لبعض الأطعمة التي تمدنا بالطاقة والتي ترتبط دائما بهذا الفصل وهي:



1- محشي الكرنب






1- "محشي الكرنب" : من أشهر الأكلات ارتباطًا بالشتاء، يعمل على التدفئة والشعور بالطاقة، وجبة واحدة منه لديها ما يقرب من نصف السعرات الحرارية اليومية الموصى بها من فيتامين C يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تحتوي على بيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة التي تحارب السرطان وأمراض القلب.



2- حساء العدس


2- "حساء العدس" : من الأكلات الشعبية التي يفضلها كثير من الأشخاص بفصل الشتاء لما له من فوائد مثل انخفاض نسبة الكولسترول في الدم؛ نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق الحفاظ على الشرايين نظيفة، ويعمل على التدفئة والشعور بالطاقة، ويحمي من أمراض القلب، لأنه مصدر كبير للحامض الفوليك والماغنيسيوم، ويعمل على صحة الجهاز الهضمي كما أنه مصدر بروتيني جيد. 


3- القلقاس



3- "القلقاس": هو أكثر الأكلات المتعلقة بفصل الشتاء، وتحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين (ب)، إضافة إلى الماغنيسيوم والمنجنيز والنحاس، وتشمل أوراق القلقاس على كميات كبيرة من الفيتامينات A و C والألياف مع كميات كبيرة نسبيا من البروتين، مع فيتامين C، وهذه الفيتامين مضادة للأكسدة، كما يتوفر به فيتامين B6 الذي يحصن الجهاز المناعي للجسم، ما يجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

Admin
مدير عام المنتدى
مدير عام المنتدى

تاريخ التسجيل : 27/01/2011

http://shazawy1907.dad-forum.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى